Cvičení pro maminky za přítomnosti dětí
Máma v pohybu = spokojené dítě. A taky spokojenější máma.
Chceš si dát do těla, posílit střed, zapotit se…
ale nemáš hlídání nebo se ti prostě nechce nechat dítě doma?
Vezmi ho s sebou.
Tady je to nejen dovolené, ale naprosto normální.
Jak cvičení probíhá
Jedná se o funkční trénink pro maminky, který dává smysl nejen ženskému tělu –
ať už jsi po porodu, nebo prostě jen chceš zase cítit sílu a energii.
Pro Ty, co jsou po porodu jen chvilku, doporučuji cvičení po porodu, nejdříve se dostat zpět do těla před porodem.
Čeká tě:
kruhový trénink, intervaly, posilování
důraz na střed těla (core)
funkční, efektivní a poctivý pohyb
žádné "jen lehké protažení", ale opravdová práce
Cvičíme v tempu, které zvládneš – bez porovnávání, bez tlaku na výkon.
A co děti? ....mají si kde hrát?
Děti jsou po celou dobu s námi v prostoru.
mohou si hrát
pozorovat
zapojit se
motat se pod nohama
nebo si tě občas přivlastnit jako prolézačku
Nikdo se na nikoho nezlobí, když se cvičení na chvilku přeruší.
Je to realita mateřství – a tady s ní počítáme.
Pro koho je cvičení ideální
pro maminky bez hlídání
pro ty, které se doma samy nedonutí
pro ženy, které chtějí pohyb, ale i kontakt s dalšími mámami
pro všechny, které chtějí udělat něco pro sebe a nebýt u toho ve stresu
Ve více lidech se to lépe táhne – a po cvičení se nálada zaručeně zlepší ❤️
Kde a kdy cvičíme
MC KAROlinka – Trutnov (Školní 13, Trutnov)
Pondělí: 10:00 – 11:00
Cena: 100 Kč / lekce +10 Kč do kasičky "pobytné"
Phantom gym (Přerušená 361, Trutnov)
Čtvrtek: 9:00 - 10:15 (více prostoru, větší "makání")
Cena: 130 Kč / lekce
Rezervace
Počet míst je omezený, rezervace je nutná:
odkaz do MC Karolínka:
https://www.supersaas.cz/schedule/Lenka_Boruvkova_Pohyb/Cviceni_pro_maminky_MCKarolinka
odkaz do Phantom gym:
https://www.supersaas.cz/schedule/Lenka_Boruvkova_Pohyb/Funkcni_trenink
Pro aktuální informace se můžeš přidat do FB skupiny:
Cvičení pro maminky a děti
Trutnov nebo Funkční trénink Trutnov
Závěrem
Výmluvy nech doma. Dítě vezmi s sebou.
Přijď si zacvičit, nadechnout se, zasmát se –
a na chvíli být víc než "jen máma". 💪💛
"Těším se na všechny silné ženy a jejich malé asistenty."
