Individuální trénink

Pohyb přesně pro tebe. Bez srovnávání. Bez tlaku.

Individuální trénink je o prostoru.
Pro tebe, tvoje tělo, tvoje tempo a tvoje cíle.

Neřešíme, jak cvičí ostatní.
Řešíme jak se hýbeš ty – a jak to udělat tak, aby to dávalo smysl dlouhodobě.

Pro koho je individuální trénink?

pokud si nejsi jistá/ý, jak začít
pokud tě něco bolí a chceš se hýbat bez strachu
pokud máš konkrétní cíl (síla, kondice, návrat po pauze, návrat k pohybu/ke svému tělu po porodu)
pokud chceš mít jistotu, že cvičíš správně a zdravě
pokud se ti ve skupině necvičí dobře nebo nestíháš časy skupinových tréninků

Ať už jsi úplný začátečník, nebo si chceš dát pořádně do těla.

Jak trénink probíhá?

Na začátku si popovídáme:

jak se cítíš
co tě trápí nebo omezuje
co od tréninku očekáváš

Podle toho trénink upravím přesně tobě na míru.

Trénink - 60 minut

Zahřejeme svaly, rozhýbeme klouby a připravíme tělo na zátěž. Samotný trénink dle tvých potřeb - práce s vlastní vahou nebo s pomůckami (kettlebell, TRX, medicinbal, odporové gumy). Hlavně správné a zdravé provedení cviků. Závěrečné protažení celého těla, zklidnění, krátká doporučení do běžného života - po celý trénink prostor pro dotazy. A pak už domů.

Ale pokud jsi maminka po porodu (po šestinedělí), mohu přijít i k tobě domů a začneme hezky v jemnosti s ohledem na tvůj krásný stav. Nemusíš být součástí skupinového kurzu, ale pro více info o Cvičení po porodu

Na co se můžeš těšit?

funkční cvičení, které dává smysl
kombinaci síly, stability a kondice
důraz na techniku a zdravý pohyb
vysvětlení proč něco cvičíme
podporu, vedení a zpětnou vazbu

Cílem není tě "zničit".
Cílem je, aby ses cítil/a silnější, jistější a víc ve svém těle.

Co si z individuálního tréninku odneseš?

lepší vnímání vlastního těla
jistotu v pohybu
konkrétní doporučení do běžného života
a často i chuť se hýbat dál

Praktické informace

Kde: dle domluvy (preferuji Phantom gym Trutnov / jiné místo)

Kdy: po domluvě

Objednání:

lenka.boruvkova.pohyb@seznam.cz
WhatsApp: 734 748 716

"Nemusíš vědět, jak cvičit. Od toho jsem tady já."

Podmínky čerpání uvedených služeb se řídí dle obchodních podmínek tohoto webu, uvedených v OBCHODNÍCH PODMÍNKÁCH. Obchodní podmínky

UPOZORNĚNÍ!

Cvičím ve Phantom Gymu - bez dalšího poplatku za vstup.

Pokud bude trénink ve fitness - cena nezahrnuje vstup - platíte si navíc!!

ZRUŠENÍ LEKCE JE MOŽNÉ MIN 24 HODIN PŘEDEM, JINAK JE TRÉNINK BRÁN JAKO ODCVIČENÝ!

zde: Ceník

Platnost "vstupů"

10 tréninků - 10 týdnů

5 tréninků - 5 týdnů

od provedení platby, případně od prvního tréninku. Tréninky musí být využity během doby platnosti, nevyužité tréninky po uplynutí doby platnosti propadají.

Platba se provádí před započetím samotných tréninků.

!!!!KOMPLETNÍ OBCHODNÍ PODMÍNKY TOHOTO WEBU JSOU UVEDENY V SEKCI - OBCHODNÍ PODMÍNKY!!!!